Brené Brown

Eu não tenho que procurar momentos extraordinários para encontrar a felicidade ela está na minha frente, se eu estiver prestando atenção e praticando a gratidão.

Devemos amar com todo nosso coração, mesmo que não haja garantias.
Isso não nos torna vulneráveis, nos torna vivos.

Fale com você mesmo como falaria com alguém que ama.

A vulnerabilidade é a nossa medida mais precisa de coragem.

A vergonha é a maior e mais poderosa das emoções.
É o medo de não sermos bons o suficiente.

Precisamos que as pessoas sejam mais corajosas, e precisamos criar uma cultura que permita a coragem.

Em vez de vivermos de julgamentos e críticas,devemos ousar, aparecer e deixar que nos vejam.
Isso é a coragem de ser imperfeito!
Isso é viver com ousadia!
Estamos aqui para criar vínculos com as pessoas!
Amor e aceitação são necessidades irredutíveis de todas
As pessoas.

Assumir a nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil como passarmos nossas vidas fugindo dela.
Abraçar nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor e da pertença e da alegria as experiências que nos tornam mais vulneráveis.
Só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão vamos descobrir o poder infinito da nossa luz.

Abrir mão de nossas emoções por medo de que o custo seja muito alto significa nos afastarmos da única coisa que dá sentido e significado à vida.

Os momentos mais fortes de nossas vidas acontecem quando amarramos as pequenas luzinhas criadas pela coragem, pela compaixão e pelo vínculo, e as vemos brilhar na escuridão de nossas batalhas.

É preciso coragem para ser imperfeito.
Aceitar e abraçar as nossas fraquezas e amá las.
E deixar de lado a imagem da pessoa que devia ser, para aceitar a pessoa que realmente sou.

A vulnerabilidade soa como verdade e sente se como coragem.
Verdade e coragem não são sempre confortáveis, mas elas nunca são fraqueza.

O que não precisamos no meio das nossas batalhas é sentir vergonha de sermos humanos.

A vergonha corrói aquela parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.