Treine a Mente para Viver Melhor

Como tudo na vida, é preciso treinar para aprendermos algo que não temos conhecimento ou habilidade.
Da mesma forma funciona a nossa mente quando queremos adquirir novos hábitos e aproveitar melhor o que está acontecendo agora.
Afinal de contas, se pensamos muito no passado ou no futuro, é porque fomos treinados para assim agir.
Portanto, venha conferir algumas dicas para mudar isso:

Experimente coisas novas.
Essa dica é uma extensão do “quebre padrões”, mas ainda mais ousada: não apenas tente coisas diferentes, mas sim novas.
Experimente um prato exótico, diga “oi” para uma pessoa desconhecida e faça amizade, comece um novo hobby, vá para um lugar que nunca foi Perceber que o mundo é bem maior do que você imaginava te dá uma nova perspectiva sobre o presente.Você também pode gostar: 12 dicas para uma vida simples

O padrão, o cotidiano, o rotineiro, é justamente o que deixa nossa mente no modo automático, perpetuando hábitos antigos.
Quebre esses padrões: use novos caminhos quando for para algum lugar ou use outro meio de transporte.
Vá a lugares diferentes, convide mais pessoas para sair, mude seus horários, sua rotina.

Esta dica é uma das mais importantes: conheça se.
É como diz o Oráculo de Delfos, na Grécia Antiga: “Conheça te a ti mesmo”.
O autoconhecimento é uma jornada complexa e eterna, mas essencial para tudo que façamos nessa vida, incluindo a aquisição de melhores hábitos.
Quando nos conhecemos, não temos a necessidade de remoer o passado ou temer o futuro, pois nos está claro que o que basta é o que vivemos agora.

Autoconhecimento não é apenas psicológico e espiritual, mas também físico.
Conheça seu corpo e se atente a ele: perceba quando ele pede descanso e quando ele pede ação.
Quando ele pede comida ou quando ele pede água.
Quando ele pede prazer e alegria, e quando ele pede isolamento e reflexão.

Não somos seres solitários, por mais que tentemos ser.
Somos sociais, e a vivência com o Outro é primordial.
É com ele que aprendemos muito sobre o mundo e sobre nós mesmos.
Portanto, seja empático, escute o que o outro tem a dizer, e não deixe com que a arrogância, o orgulho e o egoísmo predominem.
Há muito o que se absorver das relações em sociedade.

Viver na ignorância é viver nas trevas.
Estude: não há quem se arrependa de ter estudado qualquer coisa que seja.
Seja curioso, tenha sempre uma pulga atrás da orelha, e se esforce para solucionar suas dúvidas.
O conhecimento sobre o mundo que te cerca é tão importante quanto o conhecimento sobre si.

Não se acomode.
A vida é feita de superações e avanços.
Manter se quieto e conformado é um desperdício.
Portanto, proponha se sempre desafios e procure cumpri los.
Contudo, tenha humildade e saiba em que nível evolutivo você se encontra, para não dar passos maiores do que as pernas.
Além de não conseguir aprender o que é necessário para avançar, se sentirá desmotivado e pronto para desistir, o que será pior.
Não tenha vergonha de ser principiante.

Já que você se propôs desafios, termine os.
Sei que é difícil, pois todo desafio é cansativo e frustrante, porém, se você se determinar a terminá lo, além de conseguir completar um aprendizado, se sentirá melhor por ter conseguido do que se sentiria se tivesse desistido.

Hoje em dia, estamos muito conectados, recebendo milhares de informações por minuto bem na palma de nossa mão.
Toda essa movimentação frenética de dados não nos faz bem, e nos deixa ansiosos e agitados.
Portanto, desligue se das redes sociais, pelo menos um pouco.
As redes podem ter grandes vantagens, mas para tudo é necessário equilíbrio e sabedoria para usar.

Meditar é perceber os seus pensamentos, mas não se deixar levar por eles.
É aprender a ter poder sobre a mente.
É o mais próximo que temos de chegar perto de alguma Verdade ou plenitude.
Portanto, não há hábito melhor para quem deseja viver melhor o presente: meditar é o hábito de estar no Agora.

O contato com a Natureza nos leva a um momento de conexão com a nossa criação e com nosso estado de utilidade para com o mundo e o universo que vivemos.
Também nos proporciona reflexões e um profundo sentimento de gratidão.
Assim, podemos entender que a natureza é cíclica e, portanto, é inútil estar nela e pensar que existe um passado ou um futuro: só existe o presente.

As melhores coisas da vida não acontecem do dia para noite.
É uma jornada.
Assim, não espere conquistar seus objetivos logo de cara.
É uma longa caminhada, que durará até o dia da sua morte.
Entretanto, é essa viagem que traz a graça de tudo.
Viver é uma aventura.

A alimentação correta e natural deixa com que nosso corpo permaneça com bom funcionamento e em equilíbrio.
Ora, tendo o corpo funcionando bem, nossa mente tem mais chance de também ficar em paz, pronta para processar bons pensamentos e sentimentos, sem que tenhamos a necessidade de ficarmos em alerta, tristes ou algo do gênero.

Todo exercício físico é bom para aprender a focar no tempo presente, mas o Yoga tem esse aprendizado como principal objetivo.
Para realizar os movimentos, é preciso estar centrado em si, no seu corpo, no aqui e agora.
Dedicar alguns minutos do seu dia para esta prática é um investimento precioso para seu bem estar individual.7 dicas para quem quer praticar yoga