Um bom dia começa sempre depois de uma boa noite de sono.
Para sentir se bem, com toda a disposição para enfrentar um dia de trabalho, de estudos, ou de diversão, a sua mente e corpo precisam estar completamente descansados.
Para isso, é preciso respeitar o seu relógio biológico.
Dormir bem é fundamental para ter uma boa saúde.
É durante o tempo em que dormimos que o nosso cérebro coloca no lugar, tudo aquilo que aprendemos e vivemos no dia anterior.
Cada pessoa possui um organismo com um funcionamento um pouco diferente.
Há pessoas que precisam dormir mais do que outras.
Se você sente se sempre cansado, talvez seja porque não dorme a quantidade de horas que precisa!
Lembre se, há três coisas essenciais para o bem estar: dormir bem, comer bem e respirar bem.
Se saco vazio não para em pé, cheio demais também acaba por transbordar, pode rasgar e não conseguir conter mais nada.
Tenha uma boa noite e garanta um bom dia!