Dicas para Acabar com a Saudade

Geralmente se fala de saudade quando se relembra ou está na ausência de alguma coisa, situação, local ou alguém.
Este sentimento pode vir acompanhado de tristeza ou ansiedade, por exemplo, já que existe um impedimento para estar na presença ou convivência daquilo ou de quem se deseja estar.

Ouça um mantra.
O simples fato de você parar tudo e concentrar se naquilo, meditando, vai acalmar seu coração e aliviar a dor.
Quando a música terminar você nem vai acreditar que passou.

Se dê um presente: um CD, uma roupa ou uma joia.
O simples fato de ocupar se com algo para você acaba deixando a mais feliz, além de desviar a atenção da saudade.

É possível viver um relacionamento à distância, seja imposto pelos dois (quando não há o empecilho geográfico), seja por necessidade.
Tudo depende da maneira como a distância é driblada e da maturidade e confiança que o casal possui, por exemplo.
Manter contatos frequentes, viajar sempre que possível para o reencontro, viver a rotina do parceiro e participar dela, com diálogo aberto e cumplicidade, podem ajudar.

Coma chocolate.
É comprovado cientificamente o benefício da guloseima quando mulheres, por exemplo, estão em TPM ou em depressão.
É claro, moderadamente.

Talvez algumas pessoas, ao sentirem saudade, acabem reafirmando a existência e a veracidade do sentimento que possuem.

Pratique esporte.
Dessa maneira, você extravasa sua energia e expulsa pensamentos negativos, além de aumentar o nível de endorfina no corpo, substância que dá sensação de bem estar.

Leve algumas das suas coisas favoritas.
Será mais fácil combater a saudade se você embalou alguns dos seus itens prediletos com antecedência.
Se sabe que isso pode ser um problema para você ou não tem ideia de como vai se sentir, levar alguma lembrança fará com que se sinta mais confortável em seu novo ambiente.

Fotos de sua família e entes queridos.
Se você tiver alguma foto de um determinado lugar da casa que signifique muito para você, ela pode ajudá la a se sentir melhor também.

Dê uma volta com seu bichinho de estimação (ou o do seu vizinho).
A troca de carinho entre vocês só traz benefícios, e o passeio vai lhe animar.

Você também pode ir a um cibercafé algumas vezes por semana, se possível, para enviar e mail para seus amigos e familiares e saber as novidades das pessoas que ama.

Estabeleça uma rotina para falar com as pessoas que você ama, mesmo que seja só uma vez a cada duas ou três semanas.
Isso irá encher o seu dia e lhe dará algo para esperar.

e você não tem muito acesso a um telefone ou internet, escreva cartas semanais, quinzenais ou mensais para as pessoas que você ama.
Isso irá ajudá la a organizar seus pensamentos no papel e a comunicar se com as pessoas das quais você gosta.

Veja alguns de seus programas de TV favoritos.
Embora não seja saudável fazer uma maratona depressiva, se você tiver um DVD de seus programas favoritos, vai se sentir um pouco melhor se assistir a um deles todos os dias.

Aonde quer que você vá, tente sempre agir de forma bastante amigável, não importa o quão triste você se sinta.
Isso vai torná la mais aberta para conhecer novas pessoas e fazer com que elas se sintam mais atraídas por você.