Pegue Leve

Não encha seu cérebro com notícias, palavras ou filmes agressivos.
Tudo que você vê e ouve fica gravado na mente, contribuindo para que você reaja com agressividade.

Algumas pessoas são naturalmente felizes, se não todos os dias, em quase todos.
Para outras, algum estímulo pode cair bem.
E afinal, o que é felicidade É banho de cachoeira, gargalhada de criança, a feijoada da mamãe – cada pessoa tem os seus motivos para sorrir.
Faça os seus!

Estude com seriedade, aguente firme, mas leia as mensagens que seu corpo envia.
Pratique esportes para seu corpo reagir melhor, afinal você nunca foi e nunca será um robô.

A respiração curta e rápida é um grande indício de estresse.
Treine sua respiração dessa forma: comece sentindo o ritmo dela colocando a mão no abdome.
Encha o peito de ar pelo nariz contando até 12 e solte o ar pela boca, bem devagar, contando até 14.
Repita esse exercício por, no mínimo, dez minutos diários.
Dica: aproveite o trânsito ou a espera no médico!

Não vou dizer “Não temos tempo para isso”, porque é basicamente o mesmo que dizer “Não temos tempo para viver”.
Fazer uma pausa para aproveitar as alegrias simples do cotidiano é o único jeito de viver de verdade.