Saiba admirar a calma e silêncio da noite.
Identifique na calmaria oportunidades para também se acalmar, falar mais devagar, pensar mais devagar, movimentar se mais devagar e trazer calmaria em seu comportamento.
Identifique no silêncio a chance de se escutar, de olhar para dentro e pensar em si ao mesmo tempo em que relaxa e deixa os problemas de lado.
A noite é propicia para este tipo de renovação.
Antes do sono pare alguns segundos para entrar no mesmo ritmo e admire as circunstâncias que uma boa noite pode trazer.