Vitamina C, Beta caroteno e vitamina E contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções e evitam a destruição das células que podem levar ao câncer.Evitam também doenças do coração e disfunção cerebral.
Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.
Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta.Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.
Ficar com 'aquele' bronzeado é muito bonito, mas estraga a pele e provoca envelhecimento precoce, além de poder causar câncer.
Comer demais acaba provocando mal estar; evite comer de 2 a 3 horas antes de ir para cama, a comida aumenta a quantidade de ácido em seu estômago e você não vai dormir bem.
Procure se voluntariar para alguma atividade; ajudar aos outros traz felicidade e bem estar.
Coma algum alimento antes de beber, para evitar que a bebida seja absorvida muito rapidamente.Saiba quando parar também!
A vida é 10% do que acontece comigo e 90% de como eu reajo a isso.
Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.
Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo.Mantenha sempre a mesma rotina, a mesma hora de ir para a cama e de acordar.
Sol em excesso estraga sua pele, sem falar que pode provocar desidratação.
Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol.Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.
Nós nos tornamos aquilo em que pensamos.
Chapéus, óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta, guarda sol e roupas adequadas são muito úteis para se proteger do sol.
Respirar fumaça dos outros fumantes também aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão, além de outras doenças respiratórias.
