Como ser mais Feliz em Sete Dias

Diário
Comece a escrever um diário no início da semana.
É uma ótima forma de desabafar e tirar do peito todos aqueles sentimentos que estão te prejudicando por dentro.
Intuição
Quando precisar tomar alguma decisão durante o primeiro dia da semana, recorra à intuição.
Ela muitas vezes nos indica qual é a melhor escolha a ser feita em diversas situações.

Lembranças
Pegue algumas fotos antigas de bons momentos e permita se ter um momento de nostalgia na semana.
Essas lembranças vão reviver bons sentimentos que ajudam a deixar o dia mais feliz.
Caridade
Ajude alguém que esteja precisando e veja como esse é um ato que traz um sentimento bom para nós.
A benevolência é uma das características sempre presentes na vida de pessoas felizes.

Gentileza
Seja gentil pelo menos uma vez ao dia.
Na terça feira, tome a iniciativa de ser gentil com o máximo de pessoas possível.
Gentileza gera gentileza.
Você vai perceber como as coisas vão mudar.
Proatividade
Ser proativo significa ter a iniciativa de agir para resolver os problemas, em vez de ficar parado reclamando.
Se algo precisa ser resolvido, mexa se e faça o que for necessário.
O sentimento de dever cumprido vai ser ótimo para o seu dia.

Largue os vícios
Se tem algo que considera um vício e não consegue parar durante a semana, utilize o sábado para fugir da rotina e fique afastado do que te vicia.
Ter um dia longe disso vai ajudar bastante no bem estar.
Desafios
Procure algo que te desafie e supere.
A busca de novos desafios é uma excelente forma de não perder a motivação, além de fugir da rotina cansativa do dia a dia.

Contemplar
Contemple algo que seja grandioso e permita se deslumbrar com as maravilhas do mundo.
Seja uma paisagem na natureza ou observar as estrelas, entre em contato com algo maior do que você.
Comida
Pelo menos uma vez na semana, coma algo que te dê prazer de verdade.
Por mais que fuja um pouco da dieta, vai deixar a semana muito mais feliz.

Pessoas
Procure passar um tempo com as pessoas que ama.
Elas ajudam a recuperar as energias com boa companhia e boas conversas.
Aproveite esse dia para rever velhos amigos e familiares.
Comunicação
Aproveite esse dia da semana para conversar com pessoas que pouco conhece e descubra coisas novas sobre elas.
Conhecer as pessoas é uma ótima forma de expandir o círculo social e descobrir a beleza de cada pessoa.

Livre se da culpa
Se sentir culpado não ajuda em nada em sua vida.
Livre se da culpa e se permita sentir bons sentimentos em relação a si mesmo.
A autoestima agradece.
Gratidão
Use esse dia para praticar a gratidão.
Escreva mensagens de gratidão para as pessoas que você gosta, diga obrigado para aqueles que convivem com você e sinta se grato por tudo o que tem na vida.
A gratidão é um ingrediente essencial para uma vida mais feliz.