Começar o Dia Bem

Não dá para viver sem café pela manhã, e às vezes nem ao longo do dia.
O café é nossa bateria para conseguir manter a energia nesse mundão estressante e começar o dia bem.
Sem contar que café tem várias combinações deliciosas e nem sempre precisa ser na forma de bebida.
Cafeína ativa a mente e mantém qualquer pessoa cheia de energia e disposição! Além de gostoso e nutritivo, o café pode ser consumido de diversas maneiras, basta escolher a que mais agrada! Não gosta de café Procure um substituto: pode ser um shake com proteínas, um suco de frutas ou chá preto.Dicas para colocar seu bem estar em primeiro lugar

A nossa roupa diz muito sobre como será nosso dia.
Uma roupa desconfortável ou que não nos agrada tem a consequência de acabar com nosso humor.
Escolha suas peças de roupa com sabedoria para começar o dia bem e saia de casa pronta para enfrentar qualquer coisa.
Encare o ritual de se vestir para o trabalho como um momento seu, de prazer – com certeza você vai se sentir mais motivada.
A roupa certa pode nos colocar no clima para enfrentar o que der e vier! Aprenda a comprar roupas coringa e fazer seu guarda roupas render

Repita o processo durante um tempo para começar o dia bem.
O importante é respirar fundo, conectar se com seu corpo e mente para se acalmar.
Você vai perceber que o exercício trará mais tranquilidade e paz para você.
Antes de levantar, respire bem fundo por alguns minutos.
Enquanto respira, pense em cada parte do corpo e na importância que todas têm para o funcionamento do conjunto todo.

Nem sempre ter uma rotina é ruim.
Seu corpo pode se acostumar com atividades regras, e isso vai fazer o seu dia ser mais produtivo.
Tudo vai funcionar melhor, e você vai agradecer por isso.
Comece o dia bem!
Cada pessoa tem um organismo diferente e portanto, é importante lembrar que essas dicas podem não servir para você.
Porém, criar uma rotina, independente de qual seja, é fundamental para que a gente acorde se sentindo melhor e produza mais.
Experimente o que funciona e o que não funciona para você até chegar ao plano ideal.

O que você faz em 15 minutos É um tempo curto e pode transformar a sua vida.
Busque atividades que te dão prazer e não que sejam uma obrigação tediosa e das quais você desgoste.
Aproveite esse tempinho para cuidar de você e do seu corpo, logo pela manhã.
Isso vai fazer seu dia começar bem.
Seja através da prática de ioga, corrida ou uma leve caminhada, praticar exercícios pela manhã é uma ótima maneira de aumentar o foco, melhorar a circulação e preparar o corpo para o dia que vem pela frente! Dicas para quem quer começar a praticar yoga

Comece não reclamando do tempo ou da hora em que acorda.
Para começar o dia bem, é preciso estar bem com sua vida.
Invista em ouvir uma música animada e dar um bom dia especial para quem você ama.
Enxergue as coisas à sua volta.
Isso quer dizer: olhe para o céu, respire fundo e viva.
Do despertar ao caminho para o trabalho, existem muitos formas de levantar o astral e ter muito mais disposição durante o dia!

Beba água, muita água.
Comece com alguns copos por dia.
Pode ser pequeno.
Vá aumentando a quantidade.
Quando você perceber, estará muito hidratada e não conseguirá viver sem água.
Comece seu dia bem tomando muito líquido.
Muitas pessoas não bebem líquidos o suficiente para equilibrar a perda de suor de atividades físicas.

Leve na bolsa ou deixe na mesa de trabalho um frasco de óleos essenciais capaz de dar um up imediato na disposição: com bergamota, grapefruit e limão é uma opção.
O aroma age direto no cérebro, estimulando e reequilibrando os hormônios do bem estar.
Basta só aplicar nos locais em que dá para sentir a pulsação, como pescoço e pulsos, sempre que precisar de uma injeção de ânimo.
Comece seu dia bem, com a ajuda dos óleos essenciais.
Eles são eficazes para transformar uma manhã murcha em algo mais interessante e até cheio de disposição.

Para começar o dia bem, é preciso focar isso logo pela manhã.
Tente colocar a preguiça de lado.
Inicie o seu dia com um bom café da manhã.
Depois você pensa no trabalho e nos problemas.
Guarde a manhã para cuidar de você.
O melhor momento para colocar mais energia na vida é pela manhã, antes de dar início às tarefas cotidianas.

Sua primeira refeição tem que ser a porta de entrada de coisas maravilhosas e nutritivas no seu corpo.
Não menospreze o café da manhã, aproveite esse momento para se deliciar e renovar as energias.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Uma refeição balanceada e cheia de energia é tudo o que você precisa para começar seu dia da melhor maneira possível.

Alongue o corpo inteiro.
Estique bem os braços, as pernas e o tronco.
Mexa a cabeça para ambos os lados.
Torça de leve para esquerda e direita.
Faça tudo isso respirando fundo pelo nariz.
Você vai começar com dia muito bem.

Um suco natural é o up de que você precisa, combinado com a nutrição, para começar o dia bem.
É rápido de fazer e vale muito a pena.
Bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 1/3 de cenoura picada, 1 polpa de açaí e 1 colher (chá) de guaraná em pó.
O açaí carrega ferro, mineral que em falta no organismo pode levar a cansaço e anemia.
Combinado com o guaraná, a frutinha forma uma dupla revigorante.
A laranja e a cenoura colaboram para a eliminação de toxinas e a renovação de todas as células do corpo.Dicas fáceis para uma alimentação saudável

Nada de pianinho ou música lenta, isso aqui é para relaxar durante o trabalho ou antes de dormir.
Para dar energia e começar o dia bem, o que funciona são músicas animadas.
Elas dão energia e animam qualquer um.
A música certa pode ser uma ótima companheira nas manhãs preguiçosas.
Sons contagiantes podem nos deixar bastante dispostos! Prepare já o seu playlist e comece o dia super animado! Inspire se a começar o dia bem!

Acorde sua mente e corpo com um banho delicioso.
O banho deve ser um ritual prazeroso e cheio de dedicação.
O banho envolve cuidado e pode trazer consequências revigorantes ao longo do dia.
Nada melhor que um banho para começar o dia.
Uma ducha mais fresquinha é perfeita para despertar os sentidos e nos deixar alertas.
Experimente uma ducha rápida (1 minuto) e gelada no final do banho – revigorante!

Comece o dia bem ao conhecer novas coisas.
Uma rua diferente pode te proporcionar novidades surpreendentes todos os dias.
Não menospreze nenhuma chance de buscar coisas novas na sua vida.
Varie o caminho para o trabalho – as novidades que podem ser vistas deixam os sentidos mais aguçados.
Se usar transporte público, caminhe por ruas diferentes até chegar ao ponto ou à estação.
Se for de carro, procure rotas alternativas.