Uma das formas mais fáceis de se distrair para acalmar um pouco é pegar o smartphone e ficar vendo fotos nas redes sociais.
Mas procure por fotos de paisagens e assuntos leves, nada de fotos agressivas e violentas.
Conversar com amigos ou pessoas que você gosta é uma ótima forma para desabafar e se sentir melhor.
Um ombro amigo sempre ajuda nessas horas.
Um banho quente (ou gelado se você preferir) acalma até as pessoas mais nervosas em dias de estresse.
A água tem um poder terapêutico único!
Assistir a desenhos é ótimo para dar risadas e relaxar.
Quem falar que desenho é coisa pra crianças está totalmente enganado.
Se estiver em casa, aproveite para trocar de roupa e coloque uma em que você se sinta bem mais confortável.
Ter conforto ajuda muito a se acalmar.
Com a facilidade de baixar um jogo no smartphone, se entreter com algum jogo calmo é uma forma de desligar um pouco a mente e relaxar por alguns minutos.
Pegue algo que esteja bagunçado e organize.
Focar numa atividade dessas ajuda a afastar os pensamentos do que está te incomodando e ainda deixa suas coisas mais arrumadas.
Aproveite para navegar na internet e responder aquelas enquetes bem inúteis que as pessoas postam no Facebook.
Isso ajuda a se desligar um pouco dos problemas.
Ouvir uma música calma e que te traga boas lembranças é uma ótima forma de se acalmar.
Você pode até mesmo montar uma playlist para ouvir toda vez que quiser ficar mais calmo.
Se estiver muito nervoso, pare por uns segundo e pergunte a si mesmo: vale a pena gastar toda essa energia com isso Tomar consciência do real tamanho do problema pode ajudar a não dar importância para coisas que não valham a pena.
A ideia é manter os pensamentos afastados dos problemas.
Comece a ler um livro, assista a um programa de TV ou faça algo que te mantenha entretido por, pelo menos, meia hora.
A respiração relaxa e acalma o corpo, desde que feita com consciência.
Inspire lentamente pelo nariz por cinco segundos, prenda o ar por mais cinco segundos e depois expire pela boca durante cinco segundos.
Repita esse processo até se sentir mais calmo.