Check Up Emocional

Em tempos de redes sociais, cresce a tendência de achar que o gramado dos vizinhos é mais verde.
Isso golpeia a autoestima e gera insatisfação por coisas que nem queremos de fato.
Esse mundo em que todos os casais se amam, os filhos não choram e ninguém fracassa não existe.
Diferencie admiração de comparação.
Admirar é ver o que a pessoa tem de bom e aprender com ela.
Comparar até envolve reconhecer os próprios defeitos, mas também buscar o pior no outro.
Em competições com metas a bater, isso é válido.
No dia a dia, causa mal estar e dispersa do foco.
Ok, às vezes é preciso medir o impacto de nossas ideias e ações – como em uma entrevista de emprego.
Não devemos é nos deixar levar pela opinião alheia, tentando parecer o que não somos.

Acumular mágoas, rancores e arrependimentos é um grande impedimento para seguir em frente.
De coração pesado, não se vai longe.
É preciso transformar essas emoções, tentando achar uma nova solução para o conflito.
Do contrário, a tendência é a pessoa ficar paralisada.
Avalie se você é racional ou passional.
Mas, ainda que o jeito de lidar com contendas mude, a regra é igual para ambos os tipos: Para perdoar com a cabeça e o coração, deve se ter disposição para falar e pensar sobre o que aconteceu.
O perdão completo só se dá quando todas as defesas se derreteram.
E não é diferente se o conflito é consigo mesma.

A prática de desacelerar e criar chances para pensar a respeito de projetos ou acontecimentos é essencial para fazer escolhas mais conscientes.
Trata se de suspender o julgamento e contemplar, como se faz com uma paisagem.
Assim, seu cérebro pode realizar novas conexões e sair das respostas ditadas pelo medo de fracassar.
Esse é um momento para enxergar os vários lados de uma mesma questão, e ter equilíbrio é fundamental.
Veja se não está sendo egoísta demais ou generosa demais.
Se sua tendência for racionalizar em excesso, por exemplo, permita se ser mais emocional, e vice versa.
Lidar com as polaridades é uma boa forma de melhorar suas escolhas.

Até quem tem a sorte de nascer em um ambiente confiável, em famílias bem prestativas e protetoras, precisa desenvolver certa dose de autossuficiência.
Saber se virar sozinha tem tudo a ver com possuir referências internas e acreditar ser uma pessoa confiável para si mesma.
Mas não pense em autonomia como isolamento.
O auge da independência é reconhecer que a interdependência existe, isto é, que ninguém vive só, mas saber que você conta pra valer é consigo própria e assumir as responsabilidades nas relações e nos lugares onde atua.
Esse tipo de postura liberta de ficar esperando que alguém ou a providência divina venham salvá la.
O excesso de autossuficiência é desfavorável, pois saber pedir ajuda para as pessoas certas também faz parte de “saber se virar”.

Uma vantagem aqui é saber dar a devida proporção aos acontecimentos.
É preciso distinguir o que é problema do que é chateação.
Um diagnóstico de doença grave é problema e exigirá coragem e apoio.
Já uma batidinha de carro é só um aborrecimento sem importância.
Nos dois casos, dramatizar demais é perda de energia.
A saída é encarar o que está por vir.
Mudar implica sair de certas zonas de conforto e desmanchar velhos jeitos de se encaixar aos ritmos da vida.
Devemos respeitar o fim de cada ciclo em vez de resistirmos aos términos e esperarmos que o destino decida por nós que direção tomar.

Detectá los faz ganhar coragem.
É importante separar os medos que estagnam daquele frio na barriga que até pode nos impulsionar a seguir adiante.
Então, em vez de fugir, enfrente os fantasmas.
Antes que se torne um pânico paralisante, refletir sobre as causas de determinado medo, as ações possíveis para superá lo e quanto atrapalha a vida.
Será que o prazer de visitar um lugar lindo não compensa encarar o receio de voar Vale também diferenciar o que é coletivo, como o temor da violência urbana ou da exclusão social, e o que é individual.
Isso aumenta a capacidade de vencer as adversidades.
Ainda que seja necessário buscar ajuda profissional em alguns casos, pensar sobre nossos medos e tudo aquilo que não nos permitimos fazer possibilita desmontar velhos comportamentos.

Muitas pessoas temem não aguentar a perda de um ente querido, como a mãe, mas, quando ocorre, são capazes de enfrentar e superar o luto.
Outras, diante de uma ameaça, fazem coisas impensáveis, como no caso dos pais do menino que foi atacado por um crocodilo: eles seguraram o bicho e salvaram a criança.
Há um certo tipo de força que pode ser cultivada no dia a dia, conforme os objetivos traçados, mas há outra que só descobrimos diante das grandes adversidades.
Assim, vale meter duas certezas na cabeça e apenas confiar: 1.
Por mais que sejam tomadas precauções, não dá para controlar tudo.
2.
Quando preciso for, sua cota de resistência e coragem brotará naturalmente.

Para cultivar um olhar mais generoso sobre si mesma é preciso, antes de tudo, entender que a real fonte da autoestima é ser, e não apenas parecer.
Descubra o que você gosta de verdade no seu corpo e seu rosto e o que a mobiliza e faz sua vida realmente valer a pena.
Isso lhe trará vitalidade, melhorando inclusive a imagem que vê no espelho.
É que estará refletida ali uma pessoa genuína e singular, que não está nem aí para a ditadura dos padrões.
Os modelos de beleza são criados pela cultura e não honram a singularidade de cada mulher.
Comparar se a eles é uma tortura da qual nem aquelas que são lindíssimas escapam, pois acabam se autodepreciando por causa de detalhes.
Cultivar a aceitação é o primeiro passo para sair da armadilha.

O humor é o antídoto contra a caretice e a chatice e nos faz ser boa companhia até para nós mesmos.
Já a paciência é a compreensão do que pode ser feito dentro dos limites de cada situação.
Ajuda a enxergar se é algo que pode ser transformado e a aceitar o que não tem solução.
Só tome cuidado se você é famosa por sua paciência.
Aí avalie se não anda engolindo sapos demais.
Se todos acham que você é um amor, talvez seja hora de parar de querer agradar tanto e entrar em contato com sua raiva, inveja, ciúme e outros sentimentos menos nobres que são parte de nós.
Com humor e paciência, fica mais fácil entender que a vida é feita de ciclos, tudo acontece passo a passo, um dia após o outro.
E é aí que está a graça.

A questão aqui é verificar como vai a capacidade de viver o presente da melhor maneira possível sem se fixar no que está por vir ou no que já passou.
Cada fase da vida tem coisas boas a oferecer e somos nós que decidimos se estamos ou não aptos a desfrutar aquele momento.
Podemos escolher como queremos ser e viver a toda hora.
Há velhinhas que mantêm a curiosidade e são fofas; outras levam a velhice com amargura.
E há jovens ranzinzas, que não aproveitam o melhor dessa etapa tão desejável.

Quatro sinais indicam que a relação vai bem: 1.
É possível ficar em silêncio do lado do outro sem ter de representar.
2.
Existe boa dose de amizade e sempre há o que compartilhar – isso, aliás, toma mais tempo do que as cobranças.
3.
O sexo inclui atenção e carinho e satisfaz.
4.
Há desejo de estar juntos e as diferenças são respeitadas e até mantidas como uma graça do relacionamento.
Olhe o percurso do casal, e não só fatos isolados, como uma briga.
Não tire conclusões apressadas.
Às vezes achamos que, se trocarmos o parceiro, virá outro capaz de nos completar e tudo se resolverá.
Mas não é bem assim.

Eles podem ser grandes ou pequenos: acampar numa bela praia, ir a uma festa na qual não se conhece ninguém, aprender uma nova língua, mudar de cidade ou de país A disposição para encarar o inusitado é um termômetro que mede como anda sua curiosidade, algo essencial para manter a mente esperta e a vitalidade em alta.
É preciso, claro, lembrar que a vida não é um eterno desfile de novidades, e há momentos em que precisamos insistir numa só coisa para ela poder florescer e completar seu ciclo.
Por outro lado, quem acha que já sabe tudo e viu o que basta precisa tomar uma atitude para driblar o tédio.
Ou a vida ficará, de fato, sem graça.
Mas os desafios mudam para cada um.
Pode ser andar de bicicleta, pedir desculpas.
É essencial inventar sempre novas metas íntimas, e não só responder ao que a cultura deseja de nós.
Isso impede que comportamentos ditados pelo medo se cristalizem.

Conversar com as crianças, cuidar das plantas, contemplar o céu e ouvir o canto de um pássaro são jeitos fáceis de brecar a loucura diária e se reconectar com o momento presente.
Vale qualquer atividade que fuja das obrigações diárias e exija apenas estar ali desfrutando o agora.
Essas pequenas ações ajudam a distinguir o que é acessório do que é essencial na vida, pois permitem sair daquela voracidade por produzir e consumir.
E as oportunidades estão sempre por aí.
Mesmo no meio do trânsito, perceber uma flor no caminho nos lembra de que tudo tem um tempo de crescer e amadurecer e que tanta correria pode ser dispensável!

Ficar preso ao que deu errado, com o olhar fixado apenas nas próprias falhas ou nos deslizes dos outros, pode impedir de seguir adiante e barrar novas experiências.
O perfeccionismo e a autoexigência excessiva geram tensões extras que, a longo prazo, podem resultar em níveis elevados de stress – e isso, em geral, leva a cometer mais erros, atrasa tarefas, até paralisa.
Então, da próxima vez em que pisar na bola, tente encarar apenas como um mau passo, e não como o fim do mundo.
Uma dose de humor, com certeza, ajuda nessa hora.

Esta é uma questão de equilíbrio, pois o medo de dizer não para os outros leva a falar muito menos sim para si mesma.
Será que está sabendo equilibrar o que as pessoas querem de você e o que quer para si mesma Se ceder demais, a insatisfação será enorme.
Pare e reflita se você está constantemente se apertando para caber nos ambientes por onde circula – negar se o direito de ser espontânea é um exemplo disso – ou está sempre expandindo seus limites para agradar.
O sim e o não dão direções e deixam claro quais são os limites de cada um.
Todas nós queremos tanto ser aceitas e amadas que muitas vezes não temos clareza das nossas necessidades.
Isso é desgastante.
Mas o contrário também pode ser verdadeiro: Ficar mudando o tempo inteiro de parceiro, de trabalho e de amizades pode indicar que está dizendo sim demais para si mesma sem olhar o coletivo.