Beneficios de ser Feliz

Conquistar a felicidade depende da maneira de trabalhar com as circunstâncias da vida, valorizar as coisas simples que ocorrem no dia a dia e que fazem toda a diferença.
Um exemplo disso está em abraçar as pessoas amadas, brincar com um bichinho de estimação, corresponder ao sorriso de uma criança.
Enfim, ser grato pela vida e pelas oportunidades.

Já existem estudos que comprovam que a felicidade fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce, doenças emocionais ansiedade, depressão, estresse doenças psicossomáticas como a gastrite nervosa, a síndrome do intestino irritável, além de melhorar as relações pessoais, profissionais e, consequentemente, a qualidade de vida.

Um sinal que sugere confiança é o sorriso.
Sorrisos genuínos transmitem a mensagem de que os outros podem confiar e cooperar com você.
Pessoas que sorriem são consideradas mais generosas, extrovertidas e genuínas.
Até economistas consideram que o sorriso teria um valor.
Em um estudo feito pelo Journal of Economic Psychology, os participantes estariam 10% mais dispostas a confiar outras pessoas quando estas sorriam.

Felicidade não é sinônimo de uma vida sem problemas e sem dificuldades, ela está relacionada em poder lidar de forma saudável e madura com os obstáculos que surgem, ou seja, ser resiliente.

Segundo Keltner e Buswell, o constrangimento tem a função de tirar as pessoas de situações de aperto social.
O sorriso “sem graça” faz com que a pessoa olhe para baixo e talvez de uma risadinha boba.
Isso acontece para que os outros tenham compaixão e não considerem o deslize tão grave, perdoando rapidamente.

Quem não conhece a frase “Se a vida lhe der limões, faça uma limonada”, pois bem, ela se encaixa perfeitamente nesse principio, com atitude positiva pode se extrair oportunidade de crescimento nas adversidades.

Quando estamos felizes, o corpo libera a endorfina e serotonina, hormônios do prazer que causam a sensação de bem estar.
A serotonina atua diretamente no sistema nervoso central, fazendo a regulação do sono, do apetite e da temperatura corporal.
Já a endorfina trabalha como um analgésico corporal, reduzindo as chances de ter estresse e aliviando as tensões.

Não espere pelo amanhã para ser feliz.
Dê essa oportunidade para você hoje.

O sorriso de uma mulher tem efeitos mágicos em homens, acima e além do simples contato visual.
Um estudo realizado por Walsh e Hewitt em 1985, estudou como homens abordam mulheres em bares.
Quando uma mulher estabelecia apenas contato visual com homens, ela era abordada 20% das vezes.
Se a mesma mulher acrescentava um sorriso, ela era abordada 60% das vezes.
Quando homens sorriem para mulheres, o efeito é menos mágico.
Enquanto o sorriso de uma mulher aumenta sua atratividade, o sorriso de um homem não funciona tão bem.
Na realidade, há evidências de que os homens são mais atraentes quando aparentam orgulho e até vergonha, do que quando eles parecem felizes.

Viva de acordo com os valores em que acredita, mesmo atravessando momentos de adversidade.
Quando conseguimos viver desta forma, temos maior bem estar e auto confiança.

Quando estão nervosas, a atenção das pessoas tende a diminuir.
Elas deixam de notar o que acontece ao seu redor e apenas percebem aquilo que acontece bem em sua frente.
Sorrir nos faz sentir melhor, o que faz com que nossa flexibilidade e habilidade de pensar holisticamente aumentem.
Quando essa hipótese foi estudado por pesquisadores, os resultados mostraram que os participantes que sorriram cumpriram melhor tarefas que requeriam atenção total.

Pessoas que sorriem mais vivem mais.
Um estudo feito por Abel e Kruger (2010) pesquisou fotos de jogadores de baseball tiradas em 1952 e percebeu que aqueles que estavam sorrindo viveram até sete anos a mais do que os outros.
Agora você tem um motivo para sorrir.

Um dos pequenos e simples prazeres da vida, e que quase não é notado por ser automático, é quando sorrimos e somos correspondidos.
Como a maioria das pessoas pode notar, nem sempre são correspondidas.
Resultados sugerem que 50% dos sorridentes eram correspondidos.

Não leve a vida muito a sério.
Embora todos temos responsabilidades, não há nenhuma razão pela qual você não se deva divertir.
Na verdade, aqueles que o fazem, sem dúvida, são mais felizes.
Jogar não é apenas para crianças mas sim para todos.
Nós nunca somos velhos demais ou muito sofisticados para dar uma boa gargalhada.
Então desafie o conservadorismo e brinque e seja positiva na sua vida.

Ser saudável anda de mãos dadas com o ser feliz e embora não seja impossível, é difícil ser feliz se você está constantemente doente ou se sentindo com pouca energia.
Para uma ótima saúde e para a felicidade, você precisa de comer uma dieta bem equilibrada e saudável, manter se ativa e certificar se que você está dormindo o suficiente.