Ficar triste uma hora ou outra é normal, mas se acostumar a isso, já é um vício.
Ninguém é triste a todo o momento, a menos que aceite esse estado de espírito para si mesmo.
Caso esteja assim por um longo tempo, observe se e tente achar onde está o erro.
Mude seus hábitos, reorganize os pensamentos e busque forças na vida.