Leia coisas positivas, não foque nas indiretas contidas nas redes sociais e, se isso for o que mais desperta os pensamentos negativos em você, então se afaste por um determinado tempo até se recuperar.
Frise em entretenimentos que te deem autoestima e felicidade, ouça músicas, faça atividades físicas, pinte, dance e evite sempre a lamentação.