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Ricardo Prado

"Não fique se culpando e se martirizando por ter perdido a cabeça, gritado e dito e feito o que não devia.
Por mais que tenhamos controle sobre nossas emoções, existirão momentos em que elas escaparão de nossa razão e controle.
Isso é normal em um ser humano e pode acontecer com qualquer um.
Ninguém consegue se manter equilibrado e assertivo perante todas as suas atitudes, todos os dias.
O que importa de verdade é o que você vai fazer depois disso.
Na sua capacidade de se acalmar e de refletir sobre o que você fez e falou.
Já foi feito.
Já foi dito.
Agora não adianta sofrer por isto ou chorar o leite derramado.
Seja inteligente neste momento, reflita bastante sobre o que fez e o que te levou a fazer, mas principalmente, pense no que você pode fazer de diferente na próxima vez que tiver essa mesma oportunidade, que irá te levar a um outro tipo de resultado.
Mais importante do que viver se policiando 24 horas por dia para não perder a cabeça, é aprender com o momento em que a perdeu e aprender a perceber e identificar todos os pequenos eventos que estão te conduzindo discretamente a este ponto de explosão, e tomar uma atitude assertiva e equilibrada enquanto há tempo e controle pra isso.
Nada explode do nada ou por acaso.
Toda explosão e descontrole é decorrente de um acúmulo de pequenos eventos que os antecedem.
Quando você aprende verdadeiramente, isso passa a fazer parte de você, e não será mais necessário tanto policiamento.
A assertividade, o equilíbrio e a atitude preventiva, acontecerão naturalmente."

"Você precisa entender que tua força não vem apenas da tua vontade, mas principalmente do reconhecimento e da aceitação das suas fraquezas.
Não é toda hora que você conseguirá ser o que quer ou ter o que quiser.
Não é toda hora que você terá as capacidades necessárias para o que precisa fazer e se aguentar firme em qualquer situação.
Não é toda hora que você conseguirá ser forte o suficiente para lidar sozinho com as coisas.
Seja humilde em aceitar isso e deixe dessa necessidade, que às vezes chega a ser insana, de querer bancar o fortão ou a fortona pra todo mundo.
De construir uma imagem de que tudo pode, tudo sustenta, tudo aguenta e é forte pra aguentar qualquer coisa, quando na verdade, o que você quer mesmo é esconder suas fraquezas dos outros, porque para você, ser fraco é ser uma pessoa deficiente, debilitada.
Como se fosse uma doença.
Você deseja tanto que as pessoas te enxerguem e te admirem como uma pessoa forte que mal consegue sustentar o peso que isso traz pra você e pra tua vida.
Mal consegue lidar com o esgotamento mental e o stress físico que isso provoca em você.
Deixa dessa necessidade inútil.
Isso só está consumindo suas energias sem necessidade e não está te levando verdadeiramente pra lugar nenhum a não ser, cada vez mais, pra dentro da tua própria ilusão.
Chore, se renda e peça ajuda quando for necessário.
Você não estará sendo diferente, nem pior do que nenhum outro ser humano.
Todos tem fraquezas, limitações e incapacidades.
E a gente só cresce quando aceita tudo isso e se esforça para trabalhar tudo isso.
É aí que você cria a oportunidade de mudar as coisas.
Aprenda a se render de vez em quando e não se sinta fraco por ter essa atitude humilde, coerente e madura.
Você só será forte verdadeiramente quando conseguir aceitar que, em muitos momentos de sua vida, você não conseguirá ser forte o suficiente e se bancar sozinho! "

"Tudo é muito legal, positivo, feliz e construtivo até o momento em que surge o tão temido "mas ".
E quando surge este "mas " é sinal de que algo necessita ser revisto e transformado.
E é neste mesmo momento que surge uma interrogação: continuar ou finalizar Se continuamos podemos nos decepcionar, e se finalizamos podemos ficar com a questão da possibilidade da pessoa mudar no futuro.
E aí você pode dizer "Mas ninguém muda".
Eu particularmente, daria algum crédito a esta possibilidade, pois não acredito na crença de que as pessoas nunca mudam, e meu trabalho como Coach me prova isso o tempo todo.
De que não devemos jamais generalizar as coisas e decretar algo em torno de uma cultura ou um ditado popular.
Existem pessoas que realmente nunca mudarão, mas há também aquelas que se permitem transformar por conta de alguma motivação, seja ela racional ou emocional.
São pessoas que querem ser transformadas para a melhoria em algum aspecto da vida.
Neste caso, o relacionamento!
Neste momento em que surgem os "mas ", o melhor caminho é sempre olhar para dentro e buscar sua sabedoria e sua inteligência interior.
Sua intuição e a definição do que é melhor e pior para você e seus objetivos de vida! Pois chega uma hora em que um fato se torna imutável, que é o de que uma andorinha só não faz verão.
E é aí, quando um quer mais e o outro quer menos, que é a hora de tomar uma atitude e uma decisão, que infelizmente tende a ser dolorida e difícil, mas que precisa ser tomada: Finalizar ou continuar E nessa hora é preciso entender que o diálogo e o consenso tem que acontecer entre você e você mesmo, mais ninguém, pois as pessoas podem até lhe auxiliar em algum sentido, mas a decisão final sempre deverá ser sua e jamais de outra pessoa! "

"Sentir se bem é algo que não tem preço, porém, a maioria das pessoas acaba abrindo mão desse bem estar em detrimento à outras coisas que a sociedade e outras pessoas consideram como sendo mais importantes.
E assim, muitas vezes sem perceber, colocam se no último lugar da sua lista de prioridades e começam a sofrer as consequências inevitáveis dessa atitude, que pode ser a manifestação de pensamentos e emoções negativas, auto sabotagem, sentimentos de depreciação e baixa auto estima, dentre outros que colocam o bem estar e a qualidade de vida em níveis baixíssimos.
O que faz você sempre protelar suas prioridades
O que te leva a estar sempre ocupado, mesmo em atividades pouco produtivas
Por que outras coisas sempre são mais importantes que sua própria vida
O grande segredo para criar bem estar e qualidade de vida está na sua capacidade de fazer escolhas conscientes, e principalmente, de colocar a sua vida em primeiro lugar.
Isto significa criar atitudes para que você possa transformar a sua vida na vida que você realmente deseja e acredita merecer.
Claro que não é uma tarefa fácil, e comumente as pessoas ao seu redor e até você mesmo, poderão ver isso como uma “atitude egoísta”, mas no final todos perceberão os benefícios desse olhar especial para você mesmo, afinal é a sua vida que merece ser cuidada, e essa atitude só depende de você.
Os resultados afetarão positivamente as outras pessoas e suas relações, e assim você terá condições de se tornar um profissional, mãe, pai, marido, esposa, amigo, irmão ou filho muito melhor, e todos sairão ganhando com isso.
Quando você pratica o cuidado máximo e especial com você e se coloca em primeiro lugar, sua vida começa a se transformar, pois a sua energia vital e sua auto estima recebem um upgrade, você se torna mais disponível e receptivo para os outros e experimenta uma sensação muito maior de bem estar e qualidade em todas as suas relações.
Experimente! Quem sabe você acaba curtindo a ideia! "

"Você não é uma pessoa triste ou uma pessoa feliz.
Isto é apenas um rótulo.
Um conceito.
Um estado mental em acordo com o significado que você próprio dá a uma circunstância.
Você é uma pessoa neutra, que reage relativamente a uma circunstância onde você coloca um significado de triste ou feliz.
Você apenas vivencia momentos tristes ou felizes em sua vida.
Permanece por um tempo determinado por você mesmo em estado de felicidade ou tristeza, mas isso não significa que você seja uma pessoa triste ou feliz.
Quando você compreende essa ideia e esse ponto de vista, você passa a entender a importância em se respeitar e vivenciar esses dois estados.
Ambos são importantes em sua vida.
Quem não entende isso acaba assumindo o rótulo de triste e assim deixa de vivenciar os momentos felizes que se apresentam em sua vida.
E isso, claro, também vale para aquele que se rotula como feliz e deixa de vivenciar a importância que existe em todo momento de tristeza.
Aproveite o que existe de bom e positivo tanto nos momentos felizes quanto nos tristes.
Assuma os estados de felicidade quando tiver esta oportunidade de estar em plenitude e paz com você e a vida, bem como assuma também os estados de tristeza que contém reflexão e aprendizado para você.
Não assuma um papel, um personagem, um rótulo de pessoa triste, pois quando terminar o período de tristeza que você está vivendo, você deixa de aproveitar a oportunidade da alegria que sempre vem a seguir! Apenas diga a si mesmo nesse momento: Não sou uma pessoa triste! Estou apenas vivenciando um estado temporário de tristeza mediante uma circunstância que enxergo como sendo triste, que durará o tempo que eu próprio determinar como sendo o necessário para mim neste momento.
O que se estender além deste tempo, acredite, é totalmente desnecessário e maléfico a você e sua vida!