Não vale a pena fazer as coisas com má vontade, sairá ruim, teremos que refazer e todos ao redor notam que não estamos fazendo com boas intenções.
Para isso, seja sincero e diga que não quer fazer aquilo no momento e, se não der para fugir, busque forças dentro de você e faça tudo da melhor maneira possível.
Busque motivação dentro de si e deixe tudo da forma correta!