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By Butterfly

Para uma vida saudável: reflita sobre o que você deseja para o seu dia assim que acordar Levante da cama agradecendo pelo novo dia e não reclamando porque tem que trabalhar ou estudar Dê bom dia para as pessoas que te cercam, abrace as, distribua carinho, faça questão de tomar um café com elas, afinal é a primeira refeição do dia, então que seja com quem nos quer bem No trabalho ou na escola, cumprimente as pessoas, os colegas, procure ajudar, estender a mão, não pense em coisas ruins nem queira mal a ninguém, o trabalho/escola deve ser um ambiente agradável para dar resultados satisfatórios Na hora do almoço, agradeça por sua refeição, mesmo que seja congelada, repetida ou não seja seu prato favorito, esse momento é sagrado, desligue se dos problemas e concentre se, assim seu organismo funcionará como deve e você se sentirá bem Na volta ao trabalho ou na hora dos deveres ou outros compromissos, dedique se um pouco mais, não desanime, nem fique com preguiça, os bons resultados ainda dependem de você, esforce se para terminar bem seu serviço e sentir se feliz por isso Encerrada a rotina de trabalho ou outros afazeres cansativos mas necessários, arrume uma hora para cuidar de você, faça uma atividade que exija concentração, dedicação, empenho e que te faça esquecer do trabalho ou escola e que depois proporcione aquela sensação de bem estar e alegria Ao retornar para casa, comemore mais um dia em que você viveu bem, distribuiu boas energias, driblou o que é negativo e ruim e voltou para seu lar, onde vai reencontrar sua família e curtir com eles trocando experiências, carinhos e ganhando mais força para enfrentar os próximos dias.
Simples e prático!!!